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1、合理作息
首先,保持規(guī)律作息。在固定的時間去做固定的事,讓生活保持規(guī)律,讓學(xué)習(xí)保持在平穩(wěn)、正常的狀態(tài)。其次,每天有固定時間放松。目的是讓整個身心保持在放松的狀態(tài),避免過度焦慮。采用呼吸放松、鍛煉放松、聽音樂放松等都是可以的。
2、科學(xué)膳食
如果是習(xí)慣熬夜的考生,此時要將自己的生物鐘調(diào)整過來。每日可多吃點(diǎn)蔬菜、水果,補(bǔ)充維生素C、維生素B1等,這樣可以增強(qiáng)抵抗力,減輕復(fù)習(xí)疲勞臨考前,考生一定要保證充足的睡眠時間。
3、放平心態(tài)
許多考生會在某個階段有這種感覺:一方面內(nèi)心很焦急,一方面卻又感到說不出的疲倦以至學(xué)習(xí)沒效率。適度緊張有利于大腦保持挺佳狀態(tài),但是不要緊張過度,以免造成人教育場發(fā)揮失常。考生們可以適度的深呼吸或到室外運(yùn)動運(yùn)動等等。
4、堅(jiān)持到底
在這段時間里,復(fù)習(xí)不充分的考生,可能會有放棄考試的念頭。無論是臨考前,還是在考場上,都不要輕易放棄。想要放棄前先問問自己“是什么讓你堅(jiān)持到這里”,相信自己,堅(jiān)持到底!
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